Kouvolan psykoterapia

Kouvola — Helsinki — Etäyhteys

Kognitiivis-analyyttista yksilöpsykotetapiaa ja EMDR-traumaterapiaa

Etsitkö psykoterapeuttia, harkitsetko terapiaa?

Olen kognitiivis-analyyttinen yksilö-, pari- ja perhepsykoterapeutti, jolla on monisuuntautunut kansainvälinen koulutus ja sujuva kielitaito suomeksi ja englanniksi. Minulla on yli kahdenkymmenen vuoden kokemus muun muassa ahdistushäiriöiden, mielialahäiriöiden, traumaattisten elämäntilanteiden, perhekriisien, työuupumuksen, parisuhdeongelmien, vihanhallinnan, surun käsittelemisen ja monikulttuuristen kysymysten käsittelyssä.

Tutustu alla tarjoamiini terapiamuotoihin, terapiamenetelmiin ja lue myös selkeät ohjeet siitä, mitä terapiassa tapahtuu ja miten sinne pääsee.

Tervetuloa vastaanotolleni, te väsyneet ja kuormittuneet, elämän painoa hartioillanne kantavat, te jotka etsitte tilaa hengittää, lepoa sisimpäänne. Täällä saat pysähtyä. Saat tulla kuulluksi, nähdyksi ja ymmärretyksi. Olet toivon arvoinen.

Lämpimästi tervetuloa.
– Matti Kontkanen

Lue lisää psykoterapiasta Varaa aika

Tarjoamani psykoterapiapalvelut

Kelan tukemat pitkät kuntoutuspsykoterapiat

Kela myöntää tukea psykoterapiaan, jolla tuetaan potilaan työ- tai opiskelukuntoisena säilymistä. Kela-terapiat ovat pitkiä, kestävät 1–3 vuotta, ja niiden aikana tuetaan potilaan toipumista ja ehkäistään oireiden toistumista.

Tyypillisesti terapioissa käsitellään työuupumukseen liittyviä asioita, mutta myös muita työ- ja opiskelukykyisyyttä haittaavia oireita, kuten traumoja. Työuupumuksen taustalla saattavat olla työpaikan ongelmat, perheongelmat, omat ajattelu- ja käyttäytymismallit tai koetut traumat.

Mitä terapiassa tapahtuu?

Lyhytterapiat

Työnantajien ja yksityisten yksityiset sairausvakuutukset korvaavat lyhytterapioita. Ne ovat tyypillisesti 10–20 käyntikertaa sisältäviä terapioita, joiden tavoitteena on hoitaa jokin akuutti työkykyisyyttä haittaava oirehtiminen, esimerkiksi traumaattinen tapahtuma.

Traumaterapia

Traumaterapiaa voidaan antaa Kela- ja lyhytterapioiden yhteydessä, mutta myös erillisenä hoitojaksona, joko menneitten traumojen tai akuuttien traumatilanteiden hoitamisessa.

Pariterapia

Pariterapiassa käsitellään puolisoiden välisiä vuorovaikutusongelmia. Pariterapiassa ei haeta syyllisiä vaan hoidon kohteena on vuorovaikutussuhde. Lähisuhteissa olevat ongelmat ovat usein osa työssä uupumista.

Käytettävät terapiamenetelmät

Aktiivinen kuuntelu ja myötätunto

Terapian kaikkein merkittävin hyöty on pitkä terapiasuhde sinulle omistautuneen terapeutin kanssa. Aktiivinen kuuntelu, myötätunto, aitous ja kunnioittava asenne tukevat potilaan itsetietoisuuden, itsetunnon ja toimijuuden kasvua.

Terapiajaksot alkavat aina yllä mainitun luottamuksellisen terapiasuhteen rakentamisella. Se tapahtuu ensimmäisten istuntojen aikana, jolloin terapeutti perehtyy syvällisesti potilaan sukuhistoriaan, elämänhistoriaan, opittuihin tapoihin suhteutua tarpeisiinsa, hallintaan ja hyväksyntään sekä tapaansa hallita tarpeitaan, tunteitaan ja voimavarojaan.

Kognitiivis-analyyttinen terapia

Valtaosassa Kelan kuntoutuspsykoterapioita käytetään kognitiivisia ja kognitiivis-analyyttisia menetelmiä. Niissä perehdytään potilaan perhehistoriasta ja toimintaympäristöstä omaksumiin ajattelu- ja käyttäytymismalleihin. Niistä tietoiseksi tuleminen antaa mahdollisuuden myös niiden muuttamiselle.

Joskus ajattelu- ja toimintamallit ovat tiedostamattomia. Tunteet ja kehon tuntemukset antavat viitteitä tiedostamattomista prosesseistamme.

Keholliset menetelmät

Kehollisten menetelmien kautta päästään tutustumaan autonomiseen hermostoon varastoituneita vaistomaisia mielen reagointiohjelmointeja ja vakauttamaan niitä.

Kehon jännitysten tunnistaminen on ensimmäinen askel tietoisuuteen tiedostamattomista prosesseista. Hengityksen, rentoutuksen ja kehollisten harjoitusten avulla opitaan autonomisen hermoston säätelyä ja elämänhallintaa vireystilan rajoissa.

Systeemiset menetelmät

Systeemisiä menetelmiä käytetään pari- ja perhesuhteiden selvittämisessä. Systeeminen tarkoittaa monimutkaisten vuorovaikutusprosessien tutkimista ja säätelyä pari- tai perhesuhteissa.

Systeeminen lähestyminen on hyödyllinen hoidettaessa sopeutumisongelmia, jotka liittyvät esimerkiksi maahanmuuttoon, vähemmistöjen kokemuksiin, erilaisiin kulttuureihin tai erilaisiin perhetilanteisiin.

Miten pääsen psykoterapiaan?

Hae Kelan tukemaa psykoterapiaa seuraavalla tavalla:

1. Varaa vastaanotto lääkärille (työterveyteen, terveyskeskukseen tms.) ja puhu hänelle oireista, jotka haittaavat työntekoa tai opiskelua tai ovat ilmeinen uhka tulevaisuudessa.
2. Lääkäri tekee sinulle lähetteen psykiatrille, joka antaa sinulle tarvittavan diagnoosin ja hoitosuunnitelman (lääkitys, vastaanotot, keskustelut psykiatrisen sairaanhoitajan kanssa tms).
3. Kolmen kuukauden hoitojakson jälkeen psykiatri kirjoittaa sinulle Kelaa varten B-todistuksen.
4. Sitten voit tulla vastaanotolleni ottamalla yhteyttä sähköpostiin mattikkontkanen@gmail.com tutustumiskäynnille.
5. Sen jälkeen teet KU 131-lomakkeella psykoterapian tukihakemuksen.
6. Kun saat päätöksen siitä voimme aloittaa terapian.

Mitä terapiassa tapahtuu?

Psykoterapia on luottamuksellista keskustelua. Terapeutti ohjaa ammattitaidollaan keskustelua. Tavoitteena on potilaan hyvinvoinnin parantaminen ja muuttuminen enemmän omaksi itsekseen. Terapia etenee potilaan ehdoilla ja terapeutti huolehtii potilaan hyvinvoinnista terapian aikana.

Yleensä terapiaistuntoja on kerran viikossa. Terapia-aikoja on saatavilla hyvin joustavasti. Kaikkein eniten terapiassa on todettu vaikuttavan pitkäkestoinen terapiasuhde sinänsä. Oireisiin sopivat käytetyt menetelmät ovat myös keskeisiä.

Terapia tukee elämän ongelmien ratkaisemista

Terapiaan hakeudutaan, kun ei itse ole kyennyt ratkaisemaan omaa elämää pidempään vaivannutta ongelmaa.

Alkuvaiheessa terapeutti rakentaa terapiasuhdetta olemalla myötätuntoinen, aito ja arvostava. Samalla kartoitetaan potilaan menneisyyttä ja oireiden ilmenemistä potilasta haastattelemalla ja tekemällä testejä.

Seuraavassa vaiheessa asetetaan yhdessä terapialle tavoitteet. Terapeutti määrittelee menetelmät, joita tavoitteiden saavuttamisessa käytetään.

Työskentelyvaiheessa käsitellään konkreettisia tilanteita

Terapian varsinaisessa työskentelyvaiheessa työstetään tavoitteita kutakin vuorollaan. Yleensä työstäminen tapahtuu useaan kertaan joka kerta syventämällä edellisen kerran työstämistä. Potilaan edistymistä mitataan hyvinvointikyselyllä.

Jokainen terapiaistunto alkaa potilaan sen hetkisen voinnin ja kuulumisten kyselyllä. Joskus tähän saattaa mennä koko istunto. Yleensä kuitenkin viikon tapahtumat liittyvät tavalla tai toisella asetettuihin tavoitteisiin, joiden työstämiseen päästään näin konkreettisen tilanteen kautta.

Tutustu terapeuttiisi Varaa aika

Psykoterapeuttisi Matti Kontkanen

Olen kokenut psykoterapeutti, joka tarjoaa kognitiivis-analyyttista yksilö-, pari- ja perhepsykoterapiaa sekä EMDR-traumaterapiaa Kouvolassa, Helsingissä sekä etäyhteyden kautta. Työskentelen aikuisten ja nuorten kanssa, ja erityisen tuttua on työuupumuksesta kärsivien, monikulttuuristen asiakkaiden sekä parien kanssa tehtävä työ.

Terapian alussa kartoitan huolellisesti asiakkaan taustaa ja nykyistä elämäntilannetta, jotta voimme yhdessä asettaa selkeät tavoitteet ja valita niihin sopivat menetelmät. Jokaisella istunnolla asiakkaalla on tilaa tuoda esiin ajankohtaiset asiat, jotka yhdistetään pidemmän aikavälin tavoitteisiin.

Terapiaotteeni on rauhallinen, aktiivinen ja myötätuntoinen. Tavoitteenani on luoda turvallinen tila, jossa asiakas voi edetä kohti muutosta omaan tahtiinsa mutta samalla määrätietoisesti. Hyödynnän sekä keskustelua että erilaisia tehtäviä, kuten kirjoitus- ja piirrostekniikoita, ja kulloinkin valittavat menetelmät sovitetaan juuri kyseiseen tavoitteeseen. Otan vastaan sekä itsemaksavia asiakkaita että KELAn vaativan lääkinnällisen kuntoutuksen asiakkaita ja TEP/vakuutusyhtiöasiakkaita.

Otan vastaan asiakkaita myös Mehiläisen ja Terapiatalo Nosteen kautta, voit varata ajan myös sieltä.

Koulutukseni

Master of Counseling, Arizona State University (2007)
Yksilöterapeuttikoulutus, ET (KELA-oikeudet vuodesta 2009)
Perhe- ja pariterapiakoulutus (2014)
EMDR-koulutus (2024)
Teologian maisteri (1981)

Hinnasto

Pitkä terapia Kelan tukemana 51,40 €/kerta (45 min).

Pitkä terapia itse maksettuna 109,00€/kerta (45 min).

Lyhytterapia vakuutusyhtiön maksamana 0 €/kerta (45 min).

Lyhytterapia itse maksettuna 160 €/kerta (45 min).

Pariterapia itse maksettuna 240,00 €/kerta (90 min).

EMDR-traumaterapia 109,00 €/kerta (45 min).

Hintoihin ei tule ylimääräisiä laskutus- tai toimistomaksuja.

Laskutus laskulla kerran kuussa.